שאלות נפוצות
אז אספתי עבורך את כל התשובות לשאלות הנפוצות ביותר שאני שומע ממטופלים בתחילת הדרך, בתקווה שיעזרו גם לך לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבורך/. בעמוד הזה ריכזתי תשובות לשאלות שאנשים שואלים לפני שהם מתחילים תהליך איתי, כדי שתוכל.י להבין אם זה מתאים גם לך.
מי אתה בעצם, אביב?
נעים מאוד.
אני אביב בר – מטפל רגשי, מאמן NLP ומרצה .
לאורך החיים התמודדתי בעצמי עם טראומה, חרדות, פחד, חוסר ביטחון וקשיים בכניסה לזוגיות – ולכן אני לא רק מבין אותך, אני גם
מכיר את זה מבפנים. היום אני מלווה אנשים ונותן כלים פרקטים בתהליכים עמוקים וממוקדים מחזירים להם את הכוח, את האמון
בעצמם ומעצימים את הביטחון.
רוצה לקרוא עוד עליי?
באילו נושאים ומצבים אני יכול לעזור לך?
אני עובד עם אנשים שמתמודדים עם:
- חרדות (חרדה חברתית, חרדת בחינות, חרדת נהיגה…)
- פוביות (קלאוסטרופוביה, פחד גבהים, טיסות וכו')
- חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה
- קשיים להיכנס ו/או לשמור על מערכות יחסים זוגיות
- תחושת תקיעות או חוסר מוטיבציה
- דחיינות, ביקורת עצמית, חוסר אנרגיה
(זהירות קלישאה אמיתית)
אבל האמת? אני לא מטפל ב“בעיות”, אלא באנשים. כל אדם הוא עולם שלם.
מה מיוחד בגישה שלי לעומת טיפול “קלאסי”?
אני משלב בין שלושה עולמות:
- טיפול רגשי -להבין את ה"פצע", ההיסטוריה הרגשית, מקום בטוח לפרוק
- אימון – תכל’ס- להציב מטרות ברורות, לבנות הרגלים חדשים, לייצר תנועה של התקדמות
- NLP – עבודה ישירה עם הלא מודע: שינוי דפוסים, אמונות, הרגלים ותגובות אוטומטיות.
בפועל זה אומר שלא רק “נדבר על הבעיה”, אלא גם נעבוד עם כלים וטכניקות ליצירת שינוי ממשי בחיים.
כמה זמן נמשך תהליך הטיפול / האימון, וכמה פגישות צריך?
להבדיל מגישות טיפוליות אחרות, בגישה בה אני מטפל מדובר בטיפול קצר טווח.
אנחנו מדברים בממוצע על בין 12-24 מפגשים, אם כי הוא יכול להיות ארוך יותר או קצר יותר בהתאם לאדם, לאישיותו, לסיטואציה בה הוא נמצא ולאתגר עימו הוא או היא מתמודדים.
ברוב המקרים, כבר בשיחת הטלפון, נוכל להעריך פחות או יותר את כמות המפגשים שידרשו לנו.
כמה זמן אורך כל מפגש?
מעבודה בשטח עם מטופלים רבים ולאחר שהתנסתי במפגשים באורכים משתנים, הגעתי למסקנה שהזמן שאני מוצא כאופטימלי הוא שעה וחצי,
למה? – כמעט כל מי שהיה בטיפול מכיר את זה שאחרי 40-50 דקות לתוך המפגש, יכול לצוף פתאום נושא עמוק ומשמעותי, כזה שבדיוק בשבילו הגעת לטיפול.
אז מה? נסיים עכשיו את המפגש? זה עלול לחטוא למטרה לשמה הגעת אליי.
אז לא. שעה וחצי מאפשרת לנו לצלול לעומק, להשתמש בטכניקות ובכלים עמוקים יותר, ובשורה התחתונה- להשיג תוצאות טובות ומהירות יותר.
יש כל כך הרבה גישות. איך אני אדע מהי הגישה שמתאימה לי?
טיפול פסיכולוגי, אימון, טיפולי CBT או NLP, מה שבטוח הוא שמגוון המטפלים והגישות הטיפוליות הוא רחב ביותר
טיפול הוא תהליך מסקרן, שלעתים קרובות מזמן התמודדות עם אתגרים רגשיים וזיכרונות מורכבים מהעבר. לפיכך, חשוב שתרגישו שאתם יכולים לסמוך על המטפל שאיתו אתם יוצאים לדרך. אחד הממצאים העקביים ביותר שעלה במחקרים הינו כי איכות הקשר הטיפולי שמתפתח בין המטפל למטופל הינו המנבא החזק ביותר לתוצאות הטיפול, ללא תלות בגישה הטיפולית שבה התמחה המטפל.
בדיוק בשביל זה הכנתי עבורך מאמר שיעזור לך לבחור נכון.
האם אפשר לקיים את המפגשים גם מרחוק או שזה רק פרונטלי?
אין ספק שהעדיפות היא למפגשים פרונטליים, אבל מאחר והדבר לא תמיד מתאפשר בשל קוצר בזמן או מרחק, נוכל לקיים את המפגשים לנוחיותכם הן בטלפון והן בזום.
מנסיוני אני יכול לשתף אתכם, שמטופלים מכל רחבי הארץ (וגם מחו״ל) מדווחים על תחושת קרבה, פתיחות ותוצאות מדהימות גם מרחוק.
מהי תדירות המפגשים?
בדרך כלל, בעיקר בהתחלה, ישנה חשיבות אדירה למפגש אחת לשבוע, עם עדיפות ליום ושעה קבועים.
בשלבים מתקדמים יותר, בהתאם לאדם ולסוגי האתגרים, ניתן לרווח אותם בהתאם לצורך.
אנשים רבים מוצאים שגם לאחר שסיימו את התהליך, מפגש מעקב אחת לתקופה, תורם ואפילו מעצים משמעותית את התוצאות שאליהן הגיעו בתהליך.
איך אני אדע שזה עובד?
הייתי אומר לך שאפשר פשוט להרגיש את זה. אבל מעבר לזה, נוכל תמיד לחזור למטרות שהצבנו בתחילת הדרך, ולבדוק איפה אנחנו נמצאים היום ביחס למטרות שהצבנו.
אז המבחן האמיתי הוא מבחן התוצאה.
